Don Milani

Quando si è in sovrappeso si avverte un sentore perenne di gonfiore, la fatica viene accentuata e anche camminare troppo diventa ostico. Per cercare di porvi rimedio, è necessario perdere qualche chilo e dimagrire. Essere in salute passa primariamente per questo passaggio, prendendosi cura nel proprio corpo si può vivere meglio. I due elementi principali per ottenere un dimagrimento sono, senza dubbio, un bilancio calorico dettato da una dieta alimentare corretta e lo svolgimento quotidiano di esercizio fisico. Ci vuole tanta costanza accompagnata da una dose di determinazione, ma ecco dei consigli pratici per dimagrire.

Pastiglie dimagranti

Per pastiglie dimagranti si possono intendere varie tipologie di prodotti. Qualora si dovesse parlare di particolari farmaci per dimagrire, allora si entra nel campo medico e vanno obbligatoriamente prescritti. I dottori, infatti, assegnano questi farmaci a persone con gravi problemi legati al peso, ma non sono indicati per tutte le persone. Per cercare online vitamine e integratori alimentari, sono numerosi i fornitori. Ad esempio, FarmaFlorence.com offre un vasto catalogo di pastiglie dimagranti, dove sono presenti anche prodotti per bambini come le vitamine fruttate per arricchire il loro organismo con dei nutrienti. Capita che i più giovani facciano fatica a mangiare frutta e verdura, dunque si tratta di una soluzione piuttosto pratica.

Inoltre, sono disponibili degli integratori alimentari, in grado di far assorbire all’individuo degli specifici nutrienti dando anche la sensazione di essere sazi dopo averli ingeriti. Per pastiglie dimagranti si intendono anche quelle pastiglie prese per diverse settimane quotidianamente ai fini di raggiungere una perdita di peso graduale, pur ricevendo le giuste dosi di fibre. Infine, sono presenti sul mercato delle apposite pastiglie per bruciare il grasso, composte dall’estratto di diverse piante naturali tra cui l’aloe vera e il tè verde. Tuttavia è assolutamente consigliato di informarsi sulle controindicazioni, in quanto alcuni di questi prodotti è preferibile non ingerirli se si seguono dei percorsi farmacologici o nel caso di donne che stanno allattando.

Correggere l’equilibrio alimentare

Un’altra soluzione assolutamente da considerare come un obbligo, è correggere il proprio equilibrio alimentare. Si può consultare un dietologo per poter ottenere una dieta efficace allo scopo di perdere peso, ma in generale bisogna ridurre drasticamente il consumo di cibi grassi contenenti zuccheri e carboidrati. Questi ultimi non vanno cancellati totalmente, mentre senza zucchero è possibile poter vivere ugualmente. Certo, psicologicamente è meglio concedersi i cosiddetti sgarri, anche se una volta ogni due settimane o mensilmente, almeno all’inizio della dieta. Bere tanta acqua è strettamente necessario per perdere peso, così come evitare alcolici.

Non bisogna mai saltare i pasti, tra cui la colazione. Erroneamente si pensa che una soluzione pratica è quella di non mangiare affatto in alcuni momenti della giornata, ma si ottiene l’effetto contrario squilibrando il fabbisogno energetico. Anche la variazione degli ingredienti vuole la sua parte, siccome la monotonia può portare ad annoiarsi e a non provare più stimoli nel proseguire con la dieta. Fondamentale prediligere cibi salutari che non siano preconfezionati, siccome questi ultimi mancano di valori nutrizionali essenziali. Infine, bisogna avere pazienza e non demordere, dato che perdere peso in modo sano è un processo lento spalmato nel corso dei mesi.

Praticare esercizio fisico

Imprescindibile per perdere peso, praticare del sano esercizio fisico. Dunque, scendere di casa anche per una passeggiata di mezz’ora al giorno o per una leggera corsa, non può che giovare al proprio corpo. Bisogna raggiungere un deficit calorico, in modo tale da mangiare il necessario ma bruciare di più, così che gli eccessi (il grasso) vengano gradualmente alleggeriti. Se non si ha l’opportunità di praticare uno sport o frequentare la palestra, ogni occasione è buona per poter camminare: stare in movimento è la parte essenziale per perdere peso, al pari di una dieta.